Work it Out! 1st training

Hell yeah! First work out completed! After the intake I had with Patrick I was so excited to start my way to my tighter and fitter body. I was so nervous for the first measure-moment and work out, that I tried not to eat any food enemies in the week before. And to make me even more nervous, Patrick sent me a message “Tomorrow is the day Zizi! Are you ready?”

Work it out!Full of self-confidence I got in my sportswear and raced to the gym. We started with the measuring. My arms, my legs, my shoulders and my belly were measured, hop on the scale and with a little pair of nippers Patrick measured my fat. Let’s go and hit the gym!

Work it ou!Of course we began with a good warming up, biking! A warming up is the key to good training, so make sure you spend at least 10 minutes on this part. After the warming up, it was time for the hard part! We did a full body workout with 11 exercises, we trained every single part of the body. These 3 weeks we train with fitness equipment, to let my body get used to this strength training. And yes…I so felt it, the morning after! But even though it was really tough, all was done with a smile!

Work it out!Thank you Patrick for this burning but refreshing work out and all your motivating words! Can’t wait till the next training!
Next month I will tell you if there are any results yet, I’m very curious what about you?

Love-Zizi
Photo’s & videos were taken at Squash & Fit


NEDERLANDS

Hell yeah! De eerste work out zit erop! Na de intake met Patrick was ik helemaal enthousiast om te beginnen met mijn weg naar een strakker lichaam. Ik was zo zenuwachtig voor het eerste meet-moment en de eerste workout dat ik geprobeerd heb zo min mogelijk food enemies te eten in de week ervoor. En om me nog wat zenuwachtiger te maken stuurde Patrick me een app’je “Morgen is het zo ver Zizi! Ben je er klaar voor?”

Vol zelfvertrouwen hees ik mezelf in mijn sportkleren en reed ik naar de gym. We begonnen met het meten. Mijn armen, mijn benen, mijn schouders en mijn buik werden opgemeten.Hopsa met een sprongetje op de weegschaal en ook mijn vetpercentage wordt op 3 punten gemeten met zo’n gezellig knijptangetje. Let’s go! Ik kan beginnen met de workout! Natuurlijk startten we met een goede warming-up, fietsen! Een warming-up is heel belangrijk voor een goede training, dus zorg ervoor dat je hier minimaal zo’n 10 minuten aan besteedt.

Na de warming up was het tijd voor het echte werk! We deden een ‘full body workout’ van 11 oefeningen, we trainden elk deel van het lichaam en dat was te voelen de volgende dag!
De oefeningen bestaan de komende 3 weken met name uit vaste apparaten, om mijn lichaam te laten wennen aan krachttraining. Het was zeker pittig, maar met met een glimlach!

Dankjewel Patrick voor deze zware maar verfrissende workout en al je motiverende woorden! Ik kan niet wachten tot de volgende training!
Volgende maand zal ik jullie laten weten of er al resultaten te zien zijn. Ik ben heel benieuwd, jullie ook?

Love-Zizi

Foto’s & video’s zijn gemaakt bij Squash & Fit

Volg:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *