Body Reset! 3 daags blendprogramma

Ik ben echt een ras-Bourgondier en hou van lekker eten en een goed glas wijn, maar wat vind ik dit blendprogramma een feestje!”Waarom zou je dat doen, 3 dagen alleen op sap leven?” Is een veel gehoorde vraag voor mij, maar ik keek juist uit naar de Detox en geloof me, het idee is veel zwaarder als het daadwerkelijk is. Ik vind het heerlijk, je voelt je met de dag energieker en lichter, zowel in je lijf als in je geest.

Maar waarom zou je het eigenlijk doen?

Waarom een detox?
Een detox reinigt je lichaam, geeft de darmen rust en helpt de lever bij het afvoeren van opgeslagen gifstoffen. Een detox is super gezond voor je lijf en na je detox heb je direct resultaat! Wat kun je verwachten na een goede detox kuur – en dat is nou precies waarom ik het doe;
– Meer energie,
– Betere concentratie,
– Minder last van allergieën,
– Een heldere geest, waardoor je ook mentaal beter in balans bent,
– Plattere buik,
– Mooie en glanzende huid,
– Helderdere ogen,
– Betere werking van je organen,
– Minder zin in ongezond eten en suikers,
– Deze kickstart geeft je de boost om je gezonde levensstijl door te zetten!

Bijwerkingen
Tijdens mijn zwangerschap was ik een ware choco-holic en moest ik echt meer eten dan normaal, ik was dan ook met name bang dat ik last zou krijgen van bijwerkingen. Mogelijke bijwerkingen kunnen zijn; misselijkheid, duizelig, koud hebben en tadaaaa…honger!
Alleen de eerste dag had ik het koud, maar verder deze detox is me zo meegevallen!
Ik had keurig netjes 2 dagen afgebouwd door voor de detox lichtere maaltijden te nemen. Bij het detox programma van Blend& Tasty krijg je ook een boekje met handige en lichte menu’s. Ook kreeg ik elke dag een mailtje van Sandra (de voedingsdeskundige) met haar tips!

Mijn 3 – daagse Body Reset Detox
Op dinsdag was het D-Day – Detox Day- de dag van te voren werden de verse sapjes thuis bezorgt, hoe fijn is dat! Elke dag worden de sappen vers bereid, dus ze staan maar 1 dag in de koelkast op je te wachten!

De Detox bestaat uit 5 ‘maaltijden in een flesje’; ontbijt & lunch zitten in een grote fles en 2 tussendoortjes in een kleiner flesje en het diner zit in een emmertje. Ik nam om de 3 uur een fles en dronk deze in stapjes op. Tussendoor dronk ik heel veel water en groene thee, daarmee verklein je de kans op bijwerkingen al aanzienlijk. Het diner is heel fijn een soepje, door de warme soep zat ik ‘s avonds ook echt vol en had ik niet de behoefte aan iets extra’s, dat vond ik echt een plus op veel andere kuren!

Op dag 1 heb ik de meeste last gekregen van de bijwerkingen moe en honger, maar niet extreem, meer een licht knagend gevoel en om aan de vermoeidheid toe te geven ben ik lekker vroeg naar bed gegaan. ‘s nachts herstelt je lichaam en juist tijdens een detox is het belangrijk om ook voldoende rust te nemen.

Dag 2 begon al met zoveel meer energie en een lichter lijf, wat een heerlijk gevoel is dat! Toen wist ik dat ik dit met gemak vol zou houden! Dag 2 en 3 bestonden uit drukke, hectische en lange dagen. Maar om 8.00 uur zat ik samen met Power Shot in de auto te ontbijten.

Mijn favoriet van de kuur is Fakir! Dat is een heerlijk exotische mix van dadels, appel, spinazie, sinaasappel, kaneel en water, echt heerlijk! Terwijl ik niet van dadels hou, vond ik deze echt super lekker! Zo hebben alle sapjes een leuke naam gekregen en ze zijn stuk voor stuk erg lekker!

Energy!
Op dag 3 bruiste ik bij het opstaan al van de energie en ook mijn huid zag er zoveel frisser en glanzender uit! Ook deze dag was vol en druk, hophop met mijn tasje sapjes op stap! Echt ideaal, Ik hoef niet na te denken over wat ik wanneer eet. Normaal maak ik de avond ervoor al bakjes met gezonde maaltijden om zo altijd een gezonde keuze te kunnen maken, maar dat is best wel veel werk. En dan nog, vergeet ik wel eens te eten als het erg druk is.
Ik vind deze detoxkuur dan ook een uitkomst, juist op drukke dagen!
Ook fijn, van Blend & Tasty krijg je een een ‘back to food’  boekje met gezonde recepten om weer op te bouwen.

Resultaat
En dan het resultaat…! Buiten dat mijn weerstand een boost heeft gekregen en ik een glanzende huid en heldere ogen in de spiegel zie, zijn er ook zo maar 1 1/2 kilo minder op de weegschaal te zien! Kilo’s zeggen mij eigenlijk niks, ik heb liever een goed en gezond lijf en daarvoor geldt dat de combinatie van levensstijl, sport en voeding de winnende combinatie zijn! Maar hey, dit is toch wel een lekkere bijkomstigheid!

De kilo’s zijn er nu nog steeds af, 3 weken na de detox! Het is dus niet zo dat wanneer de kuur is afgelopen dat de kilo’s er zo weer aan zitten. Tenminste als je een gezonde levensstijl aanhoudt. Ik herhaal deze kuur zeker twee keer per jaar en dit cadeautje zou iedereen zijn of haar lijf mogen gunnen!

The Beautybar x Blend&Tasty
En hoe leuk is dit! Wij hebben onze krachten gebundeld voor jou!
‘Beauty from the inside out!’ is onze missie en daarom ontvang je bij je treatment in the Beautybar tot 30 november een heerlijke blenddag (t.w.v. € 25,-) cadeau!
Boek nu dus snel jouw favoriete treatment en het that inner glow! Hier boek je direct je treatment online

 

Make-up days bij Alizonne

Bij the Skinbar, gevestigd in privé kliniek Alizonne, draait alles om het verkrijgen van een prachtige, gezonde huid. Natuurlijk hoort daar ook make-up bij, maar wel make-up welke de huid gezond houdt en beschermt tegen de schadelijke invloeden van buitenaf. Daarom werken wij met het exclusieve Youngblood -een make-uplijn met de meest zuivere, luxe ingrediënten gewonnen uit de natuur.

blushes-youngblood
Celebrities
De natuurlijke zuivere mineralen en pigmenten zonder conserveringsmiddelen en kleurstoffen hebben een verzachtende werking op de gevoelige en beschadigde huid. Daarom werkt Youngblood alleen met de hoogste kwaliteit mineralen. Dat zorgt ervoor dat de make-up er natuurlijk uitziet en gemakkelijk aanbrengt. Niet voor niets is de make-up van Youngblood bijzonder geliefd door o.a. celebrities als Cameron Diaz, Scarlet Johanson en Jennifer Lopez.

Persoonlijk make-up advies
Om je kennis te laten maken met deze prachtige make-up en the Skinbar, organiseren wij speciale make-up days bij Alizonne in Vlijmen. Je kunt je nu inschrijven voor een GRATIS one-on-one met top Make-up Artist & Beautycoach Zizi (o.a. make-up Artist voor verschillende shows, artiesten en magazines als L’Officiel, Talkies, Beau Monde, JAN e.a.), waarbij je persoonlijke aandacht en je persoonlijke beautyplan en make-up look krijgt!

mineraltint
Make-up Days
Heb jij altijd al willen weten hoe je die flawless skin krijgt, of welke techniek je gebruikt voor Smokey eyes, dit is jouw kans! Op woensdag 4 oktober a.s. kun jij erbij zijn!
Schrijf je snel in via info@beautybyzizi.com Er zijn maar een paar plekjes beschikbaar, dus vol = echt vol!

Hope to meet you!

Superfoods – now that’s my hero!

Superfood is meer dan een leuke naam voor voeding, en nee, niet alleen voor modellen of topsporters –Superfoods zijn natuurlijke voedingsmiddelen die buitengewone hoeveelheden voedingsstoffen bevatten.

Het unieke en tevens kenmerkende aan superfoods is dat deze voedingsmiddelen enorm rijk zijn aan mineralen, vitaminen, aminozuren en antioxidanten, soms tot wel 15 x meer voedingswaarde – hierdoor heeft een superfood niet alleen een voedende, maar zelfs een helende werking! A true modern day hero!

Eat clean, Train dirty & Relax ?

Onze voeding heeft steeds minder voedingswaarde, vanwege nieuwe landbouwmethoden en uitputting van de grond. Dat wil zeggen dat de appel van nu veel minder voedingsstoffen bevat als de appel van 40 jaar geleden. Ook leven wij anders als 40 jaar geleden, we hebben minder lichamelijke beweging en een relaxte mind is ook vaak ver te zoeken met het druk, druk, druk zijn…en hiermee putten wij ons eigen lichaam uit.

Laat deze 3 elementen nou net de bouwstenen zijn voor een gezond lichaam.

Gelukkig worden we ons hier steeds bewuster van. We wagen ons aan gezonde voeding, we sporten meer en ook een healthy mind is anno nu hotter dan ooit.

 

Denk nou niet, ik koop wat Goji besjes bij de AH en ik ben gezond. Natuurlijk helpt elk beetje, maar het is veel effectiever om superfoods in je dagelijkse voeding toe te passen.

Zelf pas ik het nu ruim twee jaar in mijn voedingspatroon in, combineer het met flink wat squats, crunches & kilometers, maar ik moet toegeven dat yoga te weinig in mijn agenda staat…

 

Dus op de vraag hebben wij superfoods echt nodig zijn de meningen verschillend. Het voedingscentrum beweert dat de geclaimde gezondheidseffecten van superfoods onvoldoende wetenschappelijk onderbouwd zijn.

Maar datzelfde voedingscentrum beweert dat light producten een gezonde keuze zijn…not my piece of cake!

Zelf heb ik er zowel lichamelijk als mentaal fantastische verbeteringen mee behaald en ja – ook beautywise ben ik happy met mijn superfoods! Ook bij lichamelijke kwaaltjes of wanneer ik niet lekker in mijn vel zit, zoek ik de oplossing in voeding en dat bevalt mij beter dan de apotheek. Maar vorm je eigen mening over superfoods en voel wat het voor jou doet!

Superhero’s in superfoods?

Superfoods zijn niet ineens uit de grond gepopt, ze bestaan al eeuwen! omdat iedereen zich steeds bewuster wordt van een healthy lifestyle zijn ook de marketing machines gaan rollen en dat is wat je nu dus terug ziet – superfoods zijn hot

 

Old school superfoods zijn spinazie, broccoli en bietjes. De superfoods die tegenwoordig veel aandacht krijgt, maar al eeuwen wordt gebruikt door andere bevolkingsgroepen zijn Acai bessen, Goji bessen, Chlorella, Spirulina, Maca en rauwe Cacao.

superfoods vitaminstore

In mijn keuken vind je standaard de superfoods; gojibesjes, mulberries, chiazaden en blauwe bessen want die zijn lekker in salades, smoothies en yohurt. Ik maak mijn eigen granola of ontbijtgranen. Broccolie, spinazie, avocado en noten gebruik ik ook voor alles, van smoothies tot salades. Kokosolie gebruik ik om te bakken en in poedervorm heb ik altijd acai, maca en guarana in huis. De green superfoods (o.a. chlorella, spirulina, algen en gras) heb ik in een fijn zakje, waarbij ik alleen nog maar water bij hoef te doen, dit drink ik elke ochtend om mijn lichaam te ontzuren.

Ik haal mijn superfoods bij Vitaminstore, een fijne winkel met leuke medewerkers die ook daadwerkelijk verstand hebben van hun producten, wel zo prettig! Ik probeer ook steeds een nieuw sapje in hun juicebar, die inspireren mij elke keer weer tot nieuwe recepten!

Een krachtige blender is geen overbodige luxe, maar een slowjuicer staat nog op mijn wishlist, door de zachte persingmethode blijven er meer smaak, vitaminen en enzymen in het sap. Na een demonstratie was ik erg onder de indruk! Gelukkig is mijn droomkeuken in de maak, waarin ik mijn hart op kan halen!

Onthoud dat afwisseling the magic word is, dus varieer en ontdek. Op mij blog kun je regelmatig wel wat lezen over voeding en superfoods! En ik blijf elke keer weer nieuwe superfoods en lekkere gezonde recepten ontdekken!

Dit is een van mijn favoriete ontbijt recepten met superfoods!

De ingrediënten staan in chronologische volgorde, voeg ze 1 voor 1 toe en enjoy!

Kick start yohurt
– half kommetje geitenyoghurt
– 3 eetlepels power granola (zelfgemaakt)
– 1 theelepel maca poeder (verdeel over je kom)
– 1 theelepel acai poeder (verdeel over je kom)
– 1 theelepel chia zaadjes
– snufje kaneelpoeder
– handje blauwe besjes
– 1 handje gehakte, ongebrande noten
– een paar frambozen – niet alleen super gezond, maar staat ook leuk!
kick start yohurt

Enjoy the morning glory!

Mijn favoriete ei ontbijtjes!

Ontbijten met een eitje…heerlijk!
Een fantastische bron van proteïnen en houdt je suikerspiegel in balans, dus: bye bye knorrend maagje om 10 uur!

Ook een ideale manier om in shape te blijven, want hebben we niet allemaal dit voornemen gemaakt aan het begin van het jaar?

Mijn favoriete ei-ontbijtjes!eggs

Omelet met gerookte kipfilet, tomaatjes en spinazie

Ingrediënten

– 2 eieren
– scheutje (amandel) melk
– 2 handjes spinazie
– stukje gerookte of geroosterde kipfilet
– 2 trostomaatjes
– olijfolie of kokosolie
– peper & zout
– lenteuitje

“Easy omeletje voor een doordeweekse dag. Geloof me, als je het een keer hebt gedaan, heb je de slag te pakken en gaat het elke ochtend als vanzelf. Gun jezelf een super lekker begin van de dag!”

– Verwarm in een flinke koekepan de olijf of kokosolie
– Tik de eieren in een kommetje, doe er een scheutje (amandel)melk bij en klop op met een vork.
– Bak de spinazie, de kipfilet en de tomaatjes kort.
Wanneer de spinazie begint te slinken kun je het geklopt ei eraan toevoegen.
– Als het ei begint te stollen kun hem omflippen, je klapt hem dicht zodat je nog een halve pan met ei hebt.
– Breng op smaak met peper, zout en als je hebt wat verse kruiden. Snipper een beetje lenteui erover heen en enjoy! No bread needed!

egg benedict
Gepocheerde eieren met spinazie en zalm

Ingrediënten

– 2 eieren
– 2 theelepels azijn
– handje spinazie
– 2 plakjes gerookte zalm
– olijfolie
– peper & zout
– sneetje zuurdesembrood
Ook super lekker met geblancheerde, groene asperges!

“Oke, dit is misschien iets te ambitieus voor een maandag ochtend. Het heeft ook lang geduurd voordat ik ein-de-lijk begreep hoe je een goed gepocheerd moet maken, maar het is heerlijk! Must try voor een lazy sunday!”

– Doe een flinke bodem water met de azijn in een grote pan en bring het aan de kook.
– Zet het vuur lag (water moet tegen het kookpunt aan zitten).
Breek het ei in een ondiep kommetje. Maak een draaikolk in het water (met een houten spatel) en schenk het ei hier voorzichtig in. Na 3-4 minuten is je ei klaar en kun je het er voorzichtig uithalen. Doe hetzelfde je met je andere eitje.
– Je kunt de spinazie kort in een beetje olijfolie bakken totdat hij slinkt. Maar ik gebruik ook vaker rauwe spinazie.
– Beleg je snee brood met de spinazie, de zalm en leg de eitjes hier bovenop, beetje peper en zout – et voila!

My detox – 3 days!

Zoals je vast wel hebt gelezen, ben ik afgelopen dinsdag vol goede moed aan mijn allereerste (!) detoxkuur begonnen – een van mijn bucketlist items!
Ik ging voor een lichte kuur van 3 dagen – als detox groentje wist ik natuurlijk niet wat me te wachten stond – maar ik ben nu al van plan om deze 3 dagen minimaal jaarlijks te herhalen, misschien zelfs 2 x per jaar!
Lees mijn full report!
Bekijk bericht