Welcome to the world, sweet Chloé

Jaaa, daar is ze dan, ons lieve mooie meisje Chloé Ana Lune en wat zijn we allemaal verliefd ❤️

Uiteindelijk is ze met 40weken en 5 dagen gezond op de wereld gekomen, helemaal spontaan en uit zichzelf. Maar liefst 4010 gram en 52 cm lang, dat was best een klus, maar mijn hele bevallingsverhaal bewaar ik nog even voor je, maar dit wereld nieuws wilde ik je niet onthouden!

Wij genieten nog even heel hard door, en…we geven zelfs borstvoeding! 

Heel veel liefs vanuit Pink Cloud #99

Work it out! | Part IV

It is getting harder and harder and Patrick has no mercy. We need to push harder, train faster and get stronger!
Some people might think: ‘Is she still working out with a baby in her bump?’ Yes I am and it’s totally ok to go on with your training-routine!
Ofcrouse I don’t lift the full weight as before, and skip my ab workout, but Patrick knows what’s ok and what’s not ok, so there’s nothing to worry about.
You can train all of your muscles, but forget about that sixpack! Your right abs are a total no go during pregnancy!

Oke, I gain some weight and some inches, that is totally healthy an I adore it!
but I can stay in shape and try at least that my butts doesn’t grow as fast as my belly does.

 

IMG_3331

To be fit and in shape after your pregnancy can take a year, Patrick told us.
If you are not training before, during and after your pregnancy, your body and muscles are having a hard time to heal themselfs.
Muscles, mainly your abs, are totally stretched up after pregnancy and you have to train hard to get their old shape back. To help the process going a bit faster, it’s smart to train before and during pregnancy. This ensures that your body and muscles heals more easily.
Besides, I hope to decrease the less Sunny side effects of pregnancy, and keep a little of my ols shape.
But mostly, I want to stay fit and strong during my pregnancy and during labor. Going to the gym also gives me more energy, and this is the thing I really can use right now!

Look at Doutzen Kroes, she walked around on the catwalk 4 weeks after she gave birth! Ok, maybe that’s not really achievable for women like us, but at least we can have our fit body back.

IMG_3320

IMG_3328

The only bad workout is the one, you didn’t done!

IMG_3370

I’m hoping to inspire all the women who think they can’t do a thing during pregnacy. We still have that girl-power in our bodies, which we really should use!

So work out that body to be fit during pregnancy! I promise, you will feel way much better for the rest of your day.

Love-Zizi


Trainingsschema 4, het word zwaarder en zwaarder en Patrick kent geen genade. We moeten doorzetten, sneller trainen en sterker worden!
Sommigen van jullie denken misschien: ‘Traint zij nog steeds terwijl ze zwanger is?’ Ja zeker en het is helemaal oke om je trainings-routine door te zetten tijdens je zwangerschap. Natuurlijk lift ik niet hetzelfde gewicht als eerst en skip ik de buikspieren, maar Patrick en ik weten wat oke is en wat niet oke is, dus er is niets om me zorgen over te maken. Je kunt al je spieren trainen, maar vergeet dat sixpack maar! De rechte buikspieren zijn echt not-done tijdens je zwangerschap.

Oke, er komt natuurlijk wat gewicht en wat omvang bij, dat is heel gezond en normaal en ik hou ervan, het hoort bij de zwangerschap! Maar ik kan wel proberen in vorm te blijven en mijn billen niet zo snel laten groeien als mijn buik doet.

Patrick vertelde ons dat het een jaar kan duren om weer fit en strak te worden na je zwangerschap. Als je niet traint voor, tijdens en na je zwangerschap kunnen je lichaam en spieren zich moeilijk herstellen.
Spieren, vooral je buikspieren, worden volledig uitgerekt tijdens de zwangerschap en je zult hard moeten trainen om ze weer in shape te krijgen. Om het process wat sneller te laten verlopen, helpt het om voor en tijdens je zwangerschap al te trainen. Dit zorgt ervoor dat je spieren zich sneller kunnen herstellen.

Daarbij hoop ik dat ik de minder zonnige kant van zwangerschap verklein en een klein beetje van mijn oude ik kan houden. Maar ik wil vooral fit en sterk blijven tijdens mijn zwangerschap en bevalling. Sporten geeft me meer energie en dat is iets wat ik nu heel goed kan gebruiken!

Kijk maar naar Doutzen Kroes, zij liep al weer op de catwalk 4 weken nadat ze was bevallen. Oke, miscchien is dat niet helemaal haalbaar voor vrouwen zoals ons, maar we kunnen op zijn minst onze ‘fit bodies’ terug trainen.

De enige workout die slecht is, is degene die je niet hebt gedaan!

Ik hoop dat ik vrouwen inspireer die denken dat ze niets kunnen doen tijdens hun zwangerschap. We hebben nog steeds die girl-power in ons en die moeten we gebruiken!
Dus, train dat lichaam tijdens je zwangerschap! Ik beloof dat je jezelf een stuk beter voelt voor de rest van de dag.