Beautyfood III

We willen allemaal een mooie, stralende huid, het is immers een teken van een goede gezondheid. Schoonheid komt absoluut van binnenuit; onthoud dus dat je juist je huid van binnenuit voedt.


Drink daarom voldoende(1 ½ – 2 liter) gezuiverd water per dag en neem supplementen voor je essentiële vitamines, mineralen en vetzuren, naast een gezonde en uitgebalanceerde voeding

Beautyfood is voedsel, dat goed werkt voor een mooie, gezonde huid met een prachtige bijbehorende healthy glow. Puur en onbewerkt zoals moeder natuur de voeding bedacht heeft.

Healthy glow tip #1 is; ga naar buiten en geniet van de natuur! Wel met een goede SPF, om je huid te beschermen tegen de schadelijke UV stralen, welke je huid verouderen.

Bij deze mijn favoriete beautyfoods – Part IIIBeautyfood part III collage lijnzaad groene tee cacao amandelmelk

Lijnzaadolie

In lijnzaadolie zit een hoge hoeveelheid omega-3 vetzuren en die werken goed voor een droge huid (vaak het gevolg van een vetvrij dieet), maar ook bij verschillende huidaandoeningen als psoriasis, acne en eczeem. Door het hoge omega-3 gehalte kan het ontstekingen verminderen en is het lichaam in staat om zichzelf te herstellen. Elke ochtend een eetlepel door je smoothie of havermout voor een optimaal resultaat.

Groene Thee

Deze, zowel warme als koude, verfrissende thee zit bomvol Polyfenolen en deze antioxidanten werken ontstekingsremmend. Het kalmeert, werkt rustgevend en verlaagd stress, dat is natuurlijk ook weer een oud maker.

Cacao

Yes, heel fijn deze beautyfood! Cacao verhoogt je bloedcirculatie, als je bloedcirculatie optimaal is worden alle huidcellen gevoed en blijven ze vitaal – en dit betekent een instant glow! Cacao eet je zo puur mogelijk, minstens 80% cacao – ik vind het heerlijk!

Amandelen

Een van de snelste manieren naar een minder droge huid – elke dag een handje ongezouten en ongebrande amandelen als tussendoortje.
Alle noten zijn goed voor je, maar amandelen bevatten de meeste vezels van alle noten. Ze zitten vol met het beauty vitamine E, wat ervoor zorgt dat je huidje elastisch blijft. De essentiële vetten in amandelen voeden je huidcellen zodat ze mooi en vol blijven en dat zie je terug als een mooie, volle en strakke huid.

Zelfgemaakte amandelmelk:
Natuurlijk kun je een pak amandelmelk in de supermarkt kopen, maar je kunt hem ook zelf maken!

  • 500 ml water
  • 100 gram gepelde amandelen

Mix de amandelen en 250 ml. water in een krachtige blender, voeg na een paar minuten de rest van het water toe en mix kort.

  • Om de amandelmelk te drinken, bijvoorbeeld als warme cacao (verwarm de melk in een pannetje met een verse cacao poeder, een vleugje vanillepoeder en een beetje kaneel!) zeef dan eerst de melk door een zeefje.]
  • Om de amandelmelk te gebruiken in je ontbijtpap (bijvoorbeeld quinoa of havermout met blauwe bessen en geschaafde amandelen on top!) dan kun je de melk ook zo gebruiken